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腿部健康小貼士

• 多走動


多走路、多爬樓梯,在辦公室或者家中坐久了便起身踱步。久坐或久站會導致腿疼和水腫。



• 以清水讓雙腿降溫


在夏天經過一整天的勞累後,宜用清水浸泡雙腿。避免長時間曝露在高溫下,日光浴、熱水浴或桑拿都會引起靜脈擴張,導致水腫。



• 抬高雙腿


為了使靜脈回流更加順暢,坐在沙發上或者躺在床上時,可墊高雙腿。在辦公室裡,可使用腳踏,讓雙腿放鬆。

• 做運動


想擁有健康的身體必需勤做運動。有些運動有助靜脈血液回流,如:游泳、散步、騎踏單車、體操、瑜伽。而那些經常伴有急停動作的運動則不適宜,如網球、壁球、曲棍球、排球和籃球。



• 控制體重


健康的飲食有助保持正常體重,從而減少腿部不適和水腫。



• 穿著 BESTIE 漸進式壓力襪


BESTIE 漸進式壓力襪能夠促進血液循環,改善水腫及靜脈疾病。
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