腿部健康小貼士

• 多走動

多走路、多爬樓梯，在辦公室或者家中坐久了便起身踱步。久坐或久站會導致腿疼和水腫。

在夏天經過一整天的勞累後，宜用清水浸泡雙腿。避免長時間曝露在高溫下，日光浴、熱水浴或桑拿都會引起靜脈擴張，導致水腫。

為了使靜脈回流更加順暢，坐在沙發上或者躺在床上時，可墊高雙腿。在辦公室裡，可使用腳踏，讓雙腿放鬆。

想擁有健康的身體必需勤做運動。有些運動有助靜脈血液回流，如：游泳、散步、騎踏單車、體操、瑜伽。而那些經常伴有急停動作的運動則不適宜，如網球、壁球、曲棍球、排球和籃球。

健康的飲食有助保持正常體重，從而減少腿部不適和水腫。

BESTIE 漸進式壓力襪能夠促進血液循環，改善水腫及靜脈疾病。